vicgeramak
Пройти тест
психолог-метафорист · когнитивный тренер
10 лет работаю когнитивным тренером: развиваю память, внимание и концентрацию в любом возрасте. Собрала опыт в гайды, которые реально работают. И параллельно веду практику с метафорическими картами.
Бесплатно · PDF
7 простых упражнений по 5–7 минут в день. Без сложных методик. Скачайте и попробуйте — если понравится, есть 3 гайда посерьёзнее.
Обо мне
Мама, психолог-метафорист и когнитивный тренер с десятилетним стажем, живу между Москвой и собой.
Первое направление — когнитивный тренер: 10 лет работала психологом с пожилыми людьми, развивала память, внимание, концентрацию. Сейчас собрала этот опыт в когнитивные гайды, которые работают в любом возрасте — от 25 до 80 лет. Это моё главное направление.
Второе направление — психолог-метафорист: помогаю женщинам, которые устали от внутреннего критика, потеряли точку опоры в декрете или на перепутье — вернуть мягкий контакт с собой через язык символов (МАК-карты).
Мне близок интегративный подход: когнитивные тренировки, метафорические ассоциативные карты, КПТ, нарративная терапия, элементы арт-практик. Не верю в один правильный метод — верю в живую встречу с тем, что происходит внутри.
Высшее психологическое образование, десять лет практики, регулярная супервизия. Замужем, счастливая мама.
Практики · направление 1 · главное
Когнитивные гайды для тех, кто хочет поддерживать ясность ума. Каждый уровень усиливает предыдущий. Есть бесплатный мини-гайд для знакомства.
Бесплатно · PDF
Мини-гайд для знакомства. 7 простых упражнений по 5–7 минут в день. Скачайте и попробуйте.
Гайд №1 · Базовый
14-дневная программа с простыми упражнениями на рабочую память, внимание и наблюдательность. 5 полезных привычек.
Гайд №2 · Продвинутый
21 день с мнемотехниками: метод локусов, ассоциации, метод историй. Для тех, кто освоил базу. 10 привычек.
Гайд №3 · Мастер
Предельная нагрузка: 15 слов за раз, 8-значные числа, нестандартное мышление. 15 привычек для ума.
Комбо · Лучший выбор
Полный курс: 56 дней тренировки по нарастающей. Базовый → Продвинутый → Мастер. Максимальный эффект.
Темы · направление 2
Частые темы, в которых карты работают особенно бережно.
Договориться с голосом, который не даёт жить.
Найти опору, когда привычная почва ушла из-под ног.
Услышать тело, желания, сигналы — без сверхусилия.
Вернуть себя в декрете, не раствориться в роли.
Выбрать направление, когда всё одинаково возможно.
Заметить то, что прячется — без драмы и насилия.
Практики · направление 2
Самостоятельные практики с метафорическими картами, к которым можно возвращаться.
Онлайн-колода
Свободная колода для самостоятельной работы: открывайте в любой момент, вытягивайте карту, читайте метафору и отвечайте на вопрос.
Воркбук · PDF
Трёхнедельная самостоятельная программа: семь тематических блоков, карта дня, метафора, вопрос и микро-практика.
Комбо
Полный набор для трёхнедельной практики: воркбук ведёт по дням, колода под рукой для вопросов, которые приходят между.
Контакты
Если откликнулось — напишите в любой удобный канал. Отвечаю лично, обычно в течение дня.