Главное направление работы

Память, внимание, концентрация

10 лет работала психологом с пожилыми людьми — развивала память, внимание, концентрацию. Сейчас собрала этот опыт в когнитивные гайды, которые работают в любом возрасте. Каждый уровень усиливает предыдущий.

10+ лет практики Для любого возраста Без сложных методик С постепенным усложнением
Пройти тест памяти → Бесплатный мини-гайд

Зачем тренировать память и внимание

Мозг — как мышца: если его не тренировать, он теряет форму. После 40 лет этот процесс ускоряется: становится сложнее вспомнить имя, удержать в голове список дел, сосредоточиться на одной задаче. Но это обратимо.

Когнитивные тренировки работают в любом возрасте — это доказано исследованиями. У меня есть клиенты 35 лет (хотят перестать забывать рабочие задачи) и 78 лет (хотят сохранить ясность ума). Подход одинаковый: регулярность, постепенность, разнообразие.

  • Становитесь собраннее, меньше «выпадает» из головы
  • Быстрее вспоминаете имена, слова, вчерашние события
  • Легче концентрируетесь — без кофе по 5 раз в день
  • Сохраняете ясность ума на годы вперёд
Гайд №1 · Базовый
Память на каждый день
14 дней · 5–10 мин/день
Простые упражнения на рабочую память, внимание, наблюдательность. 5 полезных привычек для ума.
Гайд №2 · Продвинутый
Память и внимание в действии
21 день · 10–15 мин/день
Мнемотехники: метод локусов, ассоциации, метод историй. 10 привычек для ума.
Гайд №3 · Мастер
Ум в движении
21 день · 15–20 мин/день
Предельная нагрузка: 15 слов, 8-значные числа, нестандартное мышление. 15 привычек.
Комбо · Все 3
Все 3 гайда по порядку
56 дней · от 5 до 20 мин/день
Максимальный эффект: каждый уровень усиливает предыдущий. Экономия 480 ₽.

«Мне 71 год. Прошла все три гайда за 4 месяца. Сейчас спокойно читаю книгу без очков на пять минут дольше, чем раньше, лучше запоминаю имена внуков и их друзей. А главное — перестала бояться, что “это начало конца”. Спасибо!»

— Нина Петровна, 71 год, прошла все 3 гайда

Когнитивные гайды

Что можно забрать с собой

5 программ: от бесплатного мини-гайда до полного курса на 56 дней.

Бесплатно · PDF

Память за 7 дней

Мини-гайд для знакомства. 7 простых упражнений по 5–7 минут в день. Скачайте и попробуйте.

  • 7 дней по 5–7 минут
  • Список покупок, вчерашний день, число задом наперёд
  • Прогулка с вниманием, имена, от руки
  • Без регистрации, PDF на 16 стр.
0 ₽ Скачать PDF

Гайд №1 · Базовый

Память на каждый день

14-дневная программа с простыми упражнениями на рабочую память, внимание и наблюдательность.

  • 14 дней по 5–10 мин
  • 5 тренируемых функций
  • 5 полезных привычек для ума
  • PDF на 25 стр.
990 ₽ Купить гайд

Гайд №2 · Продвинутый

Память и внимание в действии

21 день с мнемотехниками: метод локусов, ассоциации, метод историй. Для тех, кто освоил базу.

  • 21 день по 10–15 мин
  • Метод локусов и ассоциаций
  • 10 полезных привычек
  • PDF на 32 стр.
1 490 ₽ Купить гайд

Гайд №3 · Мастер

Ум в движении

Предельная нагрузка: 15 слов за раз, 8-значные числа, нестандартное мышление. Для опытных.

  • 21 день по 15–20 мин
  • 15 слов, 8 цифр, 20 предметов
  • 15 привычек для ума
  • PDF на 36 стр.
1 990 ₽ Купить гайд

Комбо · Лучший выбор

Все 3 гайда

Полный курс: 56 дней тренировки по нарастающей. Базовый → Продвинутый → Мастер. Максимальный эффект.

  • 3 гайда: PDF-файлы
  • 56 дней системной работы
  • Каждый уровень усиливает предыдущий
  • Экономия 480 ₽
3 990 ₽ вместо 4 470 ₽ Забрать комбо

Не знаете, с чего начать?

Пройдите тест памяти и внимания — 10 вопросов, 10 минут, сразу узнаете свой уровень и рекомендацию.

Пройти тест памяти →