Бесплатный тест · 10 минут
Определите свой уровень памяти и внимания
10 вопросов на основе 10 лет моей работы с пожилыми людьми. Без сложных тестов и регистрации. Поможет понять, какой гайд подойдёт именно вам.
⏱ 10 минут
🔒 Без регистрации
📊 Сразу результат
🎁 Подбор гайда
Вопрос 1 из 10
Ваш возраст
Возраст помогает учесть норму для разных периодов жизни
Вопрос 2 из 10
Как вы оцениваете свою память сейчас?
Вопрос 3 из 10
Замечали ли вы ухудшение памяти за последние 2–3 года?
Вопрос 4 из 10
Помните ли вы 7 слов через минуту?
Попросите кого-нибудь прочитать вслух: берёза, ключ, чашка, кошка, окно, письмо, мяч. Через минуту запишите всё, что запомнили
Вопрос 5 из 10
Можете ли вы удержать в голове 5-значное число и назвать его задом наперёд?
Например: 73 481 → 18 437. Прочитайте кому-нибудь и попросите вас проверить
Вопрос 6 из 10
Как часто вы теряете вещи дома (ключи, очки, телефон)?
Вопрос 7 из 10
Удаётся ли пересказать фильм или книгу через день после просмотра/чтения?
Вопрос 8 из 10
Сколько часов вы обычно спите?
Сон напрямую влияет на память — мозг «записывает» информацию именно во сне
Вопрос 9 из 10
Принимаете ли вы лекарства, влияющие на память (снотворные, успокоительные, антидепрессанты)?
Вопрос 10 из 10
Были ли у вас в последний год проблемы с ориентацией (заблудились в знакомом месте, забыли, где живёте)?
Важно: этот тест — ориентир, а не медицинский диагноз. Он помогает понять, с чего начать тренировки, и не заменяет консультацию невролога. Если у вас серьёзные проблемы с памятью, речью или ориентацией — обратитесь к врачу в первую очередь.